안녕하세요. 양치질은 우리의 구강 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 정기적인 양치질은 치아의 건강을 유지하고 치주 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 양치질을 통해 식품 잔여물, 세균 및 부정적인 냄새가 제거되어 입냄새를 예방하고 좋은 구강 위생 상태를 유지할 수 있습니다.양치질을 제대로 수행하기 위해서는 다음과 같은 지침을 따라야 합니다:1. 칫솔: 효과적인 양치질을 위해서는 부드럽고 짧은 섬유로 된 칫솔을 선택해야 합니다. 칫솔은 3개월마다 교체해야 하며, 평균적으로 치솔질은 2분 동안 진행하는 것이 좋습니다.2. 치약: 치약은 치아를 청소하고 세균을 억제하는 역할을 합니다. 치약은 더 이상 살균력을 가지고 있지 않는지 확인해야 합니다. 무엇보다 치약에 함유되어 있는 플루오라이드는 치아..