"5분의 기적: 짧은 휴식이 업무 효율을 200% 높이는 비결" 안녕하세요,바쁜 일상 속에서 힘내고 계신 직장인 여러분! 😊최근 회사 내부 채팅방과 커뮤니티에서‘마이크로 브레이크(Micro Break)’라는 단어가 자주 오르내리고 있습니다.커피 한 잔 마시는 시간, 창밖을 바라보는 순간, 간단한 스트레칭까지——사소한 휴식이 왜 생산성 혁명의 핵심으로 떠오르는지,과학적 근거와 실전 팁을 알려드립니다! 🌟 마이크로 브레이크란?▫️ 정의: 1~5분의 초단기 휴식업무 중간 의식적으로 삽입하는 미니 재충전 시간예시: 스트레칭 ☕ | 심호흡 🌬️ | 창밖 구름 관찰 ☁️▫️ 기존 휴식과의 차이:점심시간 같은 장시간 휴식과 달리 빈도↑ + 집중도↑“방전되기 전에 충전한다”는 개념 (스마트폰 배터리 관리처..