안녕하세요! 😊운동 후 근육이 뭉치거나 피로감을 느끼신 적 있으신가요?혹은 하루 종일 앉아서 일하다 보면 허리가 뻐근하고 다리가 붓는 느낌이 들진 않으신가요?이럴 때 유용한 셀프 마사지 & 스트레칭 도구가 바로 "폼롤러"입니다! 🎯오늘은 폼롤러가 무엇인지, 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 친절하고 자세하게 알려드릴게요! 📌 폼롤러란 무엇인가요? 🤔폼롤러(Foam Roller)는 길고 둥근 원통형의 폼(스펀지)으로 만들어진 운동 보조 도구입니다.처음에는 재활 치료 및 물리치료에서 사용되었지만,지금은 운동 전후 근육 이완, 유연성 증가, 부상 방지, 체형 교정 등 다양한 용도로 활용되고 있어요. 📌 폼롤러의 주요 특징✔️ 둥근 원통형 구조로 몸을 굴려가며 마사지 가능✔️ 다양한 강도와 크기 (부드..
