안녕하세요. 오늘은 스텝퍼 에 대해서 알아볼께요. 점점 더 많은 사람들이 집에서 운동을 즐기며, 다양한 홈 피트니스 기구를 찾고 있습니다. 그중에서도 스텝퍼(Stepper)는 간편하지만 효과적인 유산소 운동을 제공해주는 대표적인 운동기구입니다. 오늘은 스텝퍼의 효능과 올바른 운동 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 스텝퍼란?스텝퍼는 계단 오르기와 비슷한 동작을 반복하는 기구로, 하체 근육을 단련하고 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동 기구입니다. 크기가 작고 설치가 간편해 가정에서 쉽게 사용할 수 있으며, 복잡한 조작 없이 발판을 밟는 단순한 운동으로도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.스텝퍼는 크게 두 가지로 나뉩니다:미니 스텝퍼: 컴팩트한 디자인으로 실내에서 간편하게 사용할 수 있는 작은 사..